Mindfulness para niños
Tenemos la suerte de contar en centro5C con Mar Sánchez, Directora del Centro Superior de Mindfulness, y su programa Crecer Respirando.
Es un programa basado en Mindfulness creado específicamente para los más pequeños, para desarrollar la metodología en el aula de una forma segura, auténtica y eficaz. Han podido experimentarlo recientemente pekes de los municipios vecinos, donde el Centro Superior de Mindfulness ha colaborado con la THAM para acercar la experiencia en varios colegios.
Los beneficios del programa sobre el desarrollo socio-emocional, cognitivo y cerebral son conocidos: en un estudio de 2023, García-Rubio expone cómo el programa Crecer Respirando mejoró las habilidades de mindfulness, regulación emocional, comportamientos prosociales y motivación por el aprendizaje a la vez que reducía los niveles de ansiedad y problemas de relación interpersonales, en Colegios de la Comunidad de Madrid. También se estudió por Andreu en 2023 cómo ha impactado positivamente en los mecanismos cerebrales de forma que mejoraron en el control de los impulsos y modular una respuesta más consciente.
De forma directa en todos los casos, se mejora sobre la atención y la concentración, así como se desarrolla una forma más sana de relacionarse con uno mismo y con los demás.
Centro5C ofrece sesiones, dirigidas por el Centro Superior de Mindfulness, de introducción al Mindfulness y sesiones basadas en esta metodología durante programas como Días Sin Cole y Campamentos. En estas sesiones, los pekes tienen un primer acercamiento y comienzan a utilizar algunas herramientas de una forma más intuitiva.
El Centro Superior de Mindfulness ofrece también un programa de clases extraescolares durante el curso escolar, dirigido a pekes a partir de los 6 años, donde pueden practicar Mindfulness de manera periódica o aprender diferentes técnicas en talleres específicos. También se ofrecen talleres a las familias, mediante bloques de 8 sesiones donde se aborda la técnica del mindfulness explicada de una forma científica e integral, facilitando la comprensión de las diferentes herramientas así como de los efectos que despliegan.
Disfrutamos de unos minutos de Mindfulness en las salidas de Torrelodones Dejando Huellas, y siempre sorprende cómo una pequeña pausa en el camino, de la mano (o voz) experta de Mar Sánchez, ofrece un verdadero oasis para la salud mental.
Os invitamos a que incorporéis la práctica del Mindfulness de manera diaria, y si aún no lo conocéis o no habéis podido consolidar la rutina, o no habéis podido tener una formación integral, a que os acerquéis a alguna de las sesiones de iniciación del Centro Superior de Mindfulness o a los talleres que imparte Mar Sánchez. Consulta su web en este enlace
La mejor inversión, es en salud. Y Mindfulness, es directa y sencillamente, salud mental.
Es un programa basado en Mindfulness creado específicamente para los más pequeños, para desarrollar la metodología en el aula de una forma segura, auténtica y eficaz. Han podido experimentarlo recientemente pekes de los municipios vecinos, donde el Centro Superior de Mindfulness ha colaborado con la THAM para acercar la experiencia en varios colegios.
Los beneficios del programa sobre el desarrollo socio-emocional, cognitivo y cerebral son conocidos: en un estudio de 2023, García-Rubio expone cómo el programa Crecer Respirando mejoró las habilidades de mindfulness, regulación emocional, comportamientos prosociales y motivación por el aprendizaje a la vez que reducía los niveles de ansiedad y problemas de relación interpersonales, en Colegios de la Comunidad de Madrid. También se estudió por Andreu en 2023 cómo ha impactado positivamente en los mecanismos cerebrales de forma que mejoraron en el control de los impulsos y modular una respuesta más consciente.
De forma directa en todos los casos, se mejora sobre la atención y la concentración, así como se desarrolla una forma más sana de relacionarse con uno mismo y con los demás.
Centro5C ofrece sesiones, dirigidas por el Centro Superior de Mindfulness, de introducción al Mindfulness y sesiones basadas en esta metodología durante programas como Días Sin Cole y Campamentos. En estas sesiones, los pekes tienen un primer acercamiento y comienzan a utilizar algunas herramientas de una forma más intuitiva.
El Centro Superior de Mindfulness ofrece también un programa de clases extraescolares durante el curso escolar, dirigido a pekes a partir de los 6 años, donde pueden practicar Mindfulness de manera periódica o aprender diferentes técnicas en talleres específicos. También se ofrecen talleres a las familias, mediante bloques de 8 sesiones donde se aborda la técnica del mindfulness explicada de una forma científica e integral, facilitando la comprensión de las diferentes herramientas así como de los efectos que despliegan.
Disfrutamos de unos minutos de Mindfulness en las salidas de Torrelodones Dejando Huellas, y siempre sorprende cómo una pequeña pausa en el camino, de la mano (o voz) experta de Mar Sánchez, ofrece un verdadero oasis para la salud mental.
Os invitamos a que incorporéis la práctica del Mindfulness de manera diaria, y si aún no lo conocéis o no habéis podido consolidar la rutina, o no habéis podido tener una formación integral, a que os acerquéis a alguna de las sesiones de iniciación del Centro Superior de Mindfulness o a los talleres que imparte Mar Sánchez. Consulta su web en este enlace
La mejor inversión, es en salud. Y Mindfulness, es directa y sencillamente, salud mental.